ورزش قیچی // 2007-02-03 23:53:05

ورزش شبه قیچی

به پشت روی زمین میخوابید و دو دست را از یک طرف و دوپا را از طرف دیگر در امتداد تن میگذارید

هردو پا را حدود 20سانتیمتر از زمین بالا نگاه میدارید و در همین حالت هربار به نوبت، یک پا را تا 30سانتیمتر بالا و پای دیگر راتا 10سانتیمتر پایین بیاورید و بازی بدهید
و این دوچرخه زدن یا قیچی کردن را آنقدر ادامه میدهید تا خیلی خسته شوید بعد چند دقیقه استراحت و مجددا انجام میدهید تا عرق کنید.

تذکر

بعد از هر ورزش که عرق ریزان میشوید قبل از خشک شدن کامل ، دوش بگیرید تا این سم عرق ، پوست را به خارش و درد نکشاند .