یا ورزش خیره ورزش دور // 2000-03-17 11:15:30

ورزش دور - معمولا بدنبال ورزش سرخ بهتر نتیجه میدهد.
در یک محوطه باز که بتوان دور دست را هم نگاه کرد بایستید، و یک نقطه خیلی دور و یک نقطه خیلی نزدیک را در نظر بگیرید.
پس از هر ورزش سرخ این کار را بکنید.
یک بار به نقطه خیلی دور نگاه کنید و خیره شوید وبلافاصله و سریع و بدون برهم زدن مژه فورا به نقطه خیلی نزدیک خیره شوید، و برعکس ، باز از نقطه خیلی نزدیک به نقطه خیلی دور، و این کار را تا ده بار انجام دهید.
با اینکار عضله های حرکتی چشم را تقویت نموده اید.
همینطور که ایستاده اید بدون گردش صورت،یه یک نقطه درسمت چپ خود نگاه کنید و باز بدون برهم زدن مژه باگردش چشم به سمت راست خیره شوید، دقت کنید که به چپ ترین نقطه ممکن و به راست ترین نقطه ممکن خیره شوید.
و در روز طبق توصیه دکتر چندین بار این ورزشهای «سرخ» و «دور یا ورزش خیره» را انجام دهید.