;

ورزش شبه دوچرخه

به پشت روی فرش خانه می خوابید وبادودست که بزیر دو باسن میبرید،
باسن را هرچه بیشتر بالا میبرید ، و دو پا را بیز بطرف سقف خانه بالا میبرید و در این حالت که پاها بالا است مثل دوچرخه در هوا پا میزنید تا خسته و عرق ریزان بشین و باز چند دقیقه استراحت کنید و باز تکرار کنید .

تذکر

بعد از هر ورزش که عرق ریزان میشوید قبل از خشک شدن کامل ، دوش بگیرید تا این سم عرق ، پوست را به خارش و درد نکشاند .